Recetas con Polvo de Ashwagandha

Ingredientes

• 1 taza de avena en hojuelas
• 1/2 taza de mantequilla de almendras
• 1/4 taza de miel
• 1/4 taza de almendras picadas
• 2 cucharadas de semillas de chía
• 2 cucharadas de polvo de Ashwagandha caducado
• 1/4 cucharadita de extracto de vainilla
• Una pizca de sal

Instrucciones

1. En un tazón grande, combine la avena en hojuelas, la mantequilla de almendras, la miel, las almendras picadas, las semillas de chía, el polvo de Ashwagandha caducado, el extracto de vainilla y la sal.
2. Mezcle bien hasta que todos los ingredientes estén combinados de manera uniforme.
3. Tome pequeñas porciones de la mezcla y forme bolas del tamaño de un bocado con las manos.
4. Coloque las bolas de energía en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
5. Refrigere las bolas de energía durante al menos 1 hora para que se endurezcan.
6. Una vez que estén firmes, transfiera las bolas de energía a un recipiente hermético y guárdelas en el refrigerador.
7. Consuma dentro de una semana y deseche si hay signos de deterioro.

Ingredientes

• 1 plátano maduro
• 1 taza de bayas congeladas
• 1 taza de leche de almendra
• 1 cucharada de polvo de Ashwagandha caducado
• 1 cucharada de miel
• 1/2 taza de cubitos de hielo

Instrucciones

1. En una licuadora, combina el plátano maduro, las bayas congeladas, la leche de almendra, el polvo de Ashwagandha caducado, la miel y los cubitos de hielo.
2. Licua a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y bien combinada.
3. Vierte el batido en vasos y sirve de inmediato.
4. Consume el batido de inmediato y desecha cualquier sobrante para garantizar la frescura y prevenir el deterioro.

Ingredientes

• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 cebolla, picada
• 2 dientes de ajo, picados
• 2 zanahorias, cortadas en cubitos
• 2 tallos de apio, cortados en cubitos
• 1 papa, pelada y cortada en cubitos
• 4 tazas de caldo de verduras
• 1 taza de agua
• 1 cucharadita de polvo de Ashwagandha
• Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

1. En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio.
2. Agrega la cebolla picada y el ajo picado, y sofríe hasta que estén translúcidos.
3. Añade las zanahorias, el apio y la papa a la olla, y cocina durante 5 minutos.
4. Vierte el caldo de verduras y el agua, y lleva a ebullición.
5. Reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento durante 20 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas.
6. Incorpora el polvo de Ashwagandha, y sazona con sal y pimienta al gusto.
7. Usando una batidora de inmersión o una batidora regular, tritura la sopa hasta que quede suave.
8. Sirve caliente y disfruta!