Recetas con Frutas Variadas Secas

Ingredientes

• 1 taza de frutas secas mixtas vencidas
• 1 taza de avena en hojuelas
• 1/2 taza de mantequilla de almendra
• 1/4 taza de miel
• 1/4 taza de coco rallado
• 1/4 taza de semillas de chía
• 1/4 taza de nueces picadas (opcional)

Instrucciones

1. En un procesador de alimentos, pulsa las frutas secas mixtas vencidas hasta que estén finamente picadas.
2. En un tazón grande, combina las frutas picadas, la avena en hojuelas, la mantequilla de almendra, la miel, el coco rallado, las semillas de chía y las nueces picadas (si las usas). Mezcla bien.
3. Coloca la mezcla en el refrigerador durante 15-30 minutos para que se endurezca.
4. Una vez enfriada, forma la mezcla en bolas de energía del tamaño de un bocado usando tus manos.
5. Guarda las bolas de energía en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta una semana.

Ingredientes

• 1 taza de frutas secas mixtas vencidas
• 1 taza de frutos secos variados (por ejemplo, almendras, nueces de cajú, maní)
• 1/2 taza de pretzels
• 1/2 taza de chips o trozos de chocolate
• 1/4 taza de semillas de calabaza
• 1/4 taza de hojuelas de coco secas

Instrucciones

1. En un tazón grande, combina las frutas secas mixtas vencidas, los frutos secos variados, los pretzels, los chips o trozos de chocolate, las semillas de calabaza y las hojuelas de coco secas. Mezcla bien.
2. Transfiere la mezcla de frutas secas a un recipiente hermético para guardarla.
3. Disfruta de la mezcla de frutas secas como snack o llévala contigo en tus aventuras al aire libre.